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          © 2015 POLE DANCE MARNE

10, avenue des chenevieres

51370 Saint Brice Courcelles France

 

Mail: poledancereims@gmail.com


 

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La Nouvelle Discipline tant adulée par les Poleuses, en complément de la Pole Dance. Si vous aimez la Pole Dance, vous aimerez le Cerceau Aérien.
Le Cerceau Aérien est un agrès et une discipline du cirque. Il consiste à effectuer les figures, toutes plus gracieuses les une que les autres, en déjouant l’apesanteur. Aucun pré requis.
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Inscriptions obligatoires,  places limitées, 12 personnes maximum par cours, soit 3 personnes par cerceau. Durée 1H30.

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La Pole Dance est un sport à part entière qui décomplexe, sculpte le corps et donne confiance pour un depassement de soi. De nombreuses figures à chaque cours vous donnerons une sensation de légèreté.

 

Un cours collectif dure 1h15. Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un étirement. L’apprentissage de la pratique est adapté à votre niveau.

 

Inscriptions obligatoires,  places limitées, 12 personnes maximum par cours, soit 2 personnes par barre.

La renfo est un bon moyen de réveiller son corps, cette méthode de renforcement musculaire travaille l'ensemble de vos muscles, épaules, bras, abdos, fessiers, cuisses et mollets, tout y passe.

 

Un cours collectif dure 45 min. Les séances se déroulent en musique , dans la  bonne humeur et finit par un étirement. Tous niveaux.

 

Inscriptions obligatoires,  places limitées, 14 personnes maximum par cours.

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La souplesse est essentielle dans la pratique de la PoleDance. Ce cours est pour les élèves qui se trouvent "trop raide", et pour ceux qui souhaitent consolider leurs acquis , soit pour la realisation de figures, soit pour le plaisir.

 

DOS & ÉPAULES: Assouplissement des lombaires et de l’ouverture des épaules vous aurez pour aides la barre de Pole, le mur, des élastiques, des briques de yoga et un  binôme.

 

GRANDS ÉCARTS: Les 2 écarts latéraux et le facial. Réalisés par des exercices en solo ou  en binôme. 

 

Un cours collectif dure 45 min. Les séances se déroulent dans le calme avec de la music douce, Tous niveaux même novices.

 

Inscriptions obligatoires,  places limitées, 14 personnes maximum par cours.